Was ist Gestalttherapie?
Manchmal spüren wir, dass etwas in uns nicht stimmt – aber wir können nicht genau sagen, warum. Gefühle wirken unklar, Beziehungen wiederholen sich, oder wir funktionieren nach außen, fühlen uns innerlich aber blockiert. Genau hier setzt Gestalttherapie an.
Ein humanistischer Ansatz
Sie wurde unter anderem von Fritz und Laura Perls entwickelt und gehört zu den humanistischen Therapieformen. Im Mittelpunkt steht der Mensch als Ganzes – mit seinen Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen und Beziehungen. Der Fokus liegt dabei auf dem Hier und Jetzt: also darauf, was du gerade erlebst, fühlst und wahrnimmst. Gleichzeitig werden auch Erfahrungen aus der Vergangenheit einbezogen – vor allem dann, wenn sie dein heutiges Erleben und deine Beziehungen noch prägen. In der Gestalttherapie geht es nicht nur darum, über Probleme zu sprechen, sondern darum, dich selbst direkter zu erleben und besser zu verstehen. Das geschieht im gemeinsamen Dialog und durch achtsame, erfahrungsorientierte Übungen („Experimente“), die dir ermöglichen, neue Perspektiven und innere Erfahrungen zu machen.
Emotionen tiefer verstehen
Oft zeigen sich Gefühle nicht sofort in ihrer eigentlichen Tiefe. Hinter Traurigkeit kann sich zum Beispiel auch Wut verbergen – oder hinter Wut eine Verletzlichkeit. Indem diese inneren Ebenen bewusst werden und Raum bekommen, entsteht mehr Klarheit, Selbstkontakt und die Möglichkeit, sich selbst und anderen auf neue Weise zu begegnen.
