Što je gestalt terapija?
Ponekad osjećamo da nešto u nama nije u redu – ali ne možemo točno objasniti zašto. Osjećaji mogu biti nejasni, odnosi se ponavljaju, ili izvana funkcioniramo, a iznutra se osjećamo zaglavljeno.
Upravo tu započinje gestalt terapija.
Humanistički pristup
Razvili su je, između ostalih, Fritz i Laura Perls, a pripada humanističkim pristupima u terapiji. Promatra čovjeka kao cjelinu – s njegovim osjećajima, mislima, tjelesnim senzacijama i odnosima. Fokus je na ovdje i sada: na onome što trenutno doživljavaš, osjećaš i primjećuješ. Istovremeno se uzimaju u obzir i iskustva iz prošlosti – osobito kada utječu na tvoje današnje doživljavanje i odnose. Gestalt terapija nije samo razgovor o problemima, već način da sebe doživiš izravnije i bolje razumiješ. To se događa kroz dijalog i kroz pažljivo vođene, iskustvene vježbe („eksperimente“) koje omogućuju nove perspektive i unutarnja iskustva.
Dublje razumijevanje emocija
Često se osjećaji ne pojavljuju odmah u svojoj punoj dubini. Na primjer, iza tuge se može nalaziti ljutnja – a iza ljutnje ranjivost. Kada ti unutarnji slojevi postanu svjesni i dobiju prostor, razvija se veća jasnoća, kontakt sa sobom i novi načini odnosa prema sebi i drugima.
